 |
| ascopace.com.br |
GINÁSTICA CEREBRAL ou NEURÓBICA
Assim como estimulamos o corpo para manter a vitalidade e a disposição, é necessário estimular, desenvolver e treinar o cérebro. O cérebro trabalhado auxilia na melhora da qualidade de vida, ajudando a enfrentar com maior possibilidade o sucesso e vencer as adversidades que surgem no dia a dia da vida pessoal e profissional.
O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano Larry Katz, autor do livro “Mantenha seu cérebro vivo”, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.
E como o cérebro é treinado? Como podemos melhorar seu desempenho? Existem diversas maneiras e uma delas é através da utilização da técnica chamada GINÁSTICA CEREBRAL.
O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Seguem algumas dicas:
- Use o relógio de pulso no braço direito.
- Ande pela casa de trás para frente.
- Estimule o paladar, coma comidas diferentes.
- Leia ou veja fotos de cabeça para baixo, concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado.
- Veja as horas num espelho.
- Troque o mouse do computador de lado.
- Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda ― ou a direita, se for canhoto.
- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual.
- Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro.
- Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjetivos que ache que descrevem a imagem ou o tema fotografado.
Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração. A preparação com atividades que desenvolvam o saber, a concentração, a inteligência, a criatividade e o reforço das forças interiores é tão necessária no momento atual quanto a preparação do corpo e deve ser uma preocupação de todos nós. É o que irá levar ao despertar de todo o nosso potencial como indivíduos, através da fundamental integração entre mente e corpo.
LetrasEEARtes: porque é preciso ter um cérebro sarado.