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FALANDO DA SUA SAÚDE: POSTURA
A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. Muitas pessoas são acometidas de dores no corpo, principalmente nas costas, e, somente depois de algum tempo, percebem que sua postura estava errada. A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta.
Dicas para uma boa postura:
* Todos os trabalhos feitos, sejam eles em pé ou sentado, necessitam de uma ergometria correta (posição e tamanho da cadeira, da mesa, do computador, do teclado...) para prevenir defeitos posturais.
* Não se sente de maneira encurvada.
* Ande prendendo a barriga.
* Preste atenção nos seus ombros ao andar; eles precisam estar corretos.
* Ao ficar muito tempo sentado, é preciso apoiar os pés em uma superfície sólida, manter as coxas paralelas ao solo e ajustar a cadeira de modo que fique bem encostado na parte de trás.
* O sono maldormido pode influenciar a postura, de acordo com o Dr. Bosi (ortopedista do Fusame).
LetrasEEARtes: porque é preciso se ter uma postura.